《91歲越活越年輕》找快樂：教你如何用歡喜心在日常中找出更多好事！ 與其厭憎死亡，不如享受活著的幸福 還有，吉田兼好的《徒然草》所說「想像死後而心生厭憎，不如享受活著的幸福」，這段話也在清川女士心中留下了深刻的印象。 清川女士：「這段話的意思就是說『與其厭憎死亡，倒不如天天享受活著的喜悅比較重要』。 十八年前，我在短短的半年間，失去了我的丈夫和兒子。 和病魔只奮鬥四個月就逝去的兒子在病床上這麼說：『原來，早上起床，吃早餐，去上班是多麼幸福的一件事情啊！』 健康的時候，人們不會感受到生命的可貴。 只要一想起我的丈夫和兒子，這段讓我心痛的對話便湧上心頭。 要找出讓人歡喜的好事，然後在感謝生命中活下去。這兩句話，讓我的人生觀有了大幅度的改變。」 將今天發生的好事都記錄下來 每天，清川女士會將好玩的事情、開心的事情還有有趣的事情寫進日記裡。 她說：「會具體地把每一天的喜悅寫到日記本裡去，也是為了作為日後撰稿的題材，但是，這麼做的確也是希望能夠培養自己細膩感受萬物的習慣。 我以前沒有寫日記的習慣，但是，我把好幾年前，從女兒那裡拿到一個月分的對開月曆的記事本當日記寫，一天一天被畫成一小格一小格，寫起來很輕鬆，我喜歡。」 清川女士的日記記載得非常詳細，如果在電視上有喜歡的台詞，她會把那句台詞和當時的感想也寫進去。 她說：「如果能具體記載，下回再讀到這個部分的時候，會幫助我回想起過去種種，而感到開心或有趣吧！然後，我也很高興，那個有所感受的自己能夠擁有那般細膩的感受性。」 清川女士的日記，有寫著她睡得好，醒來精神爽快的內容。 用時令的材料創作美味料理那天，她則細細記載著菜單。 或者，覺得服裝搭配得不錯的日子，她會把那天的服裝組合，從圍巾的顏色、上衣、裙子、靴子到包包都記錄下來。 有些日子她的日記僅有二、三行，也有時候卻寫到超出來，分量多到隔天用的格子去。 清川女士：「就這樣，當我數算一天當中發生的好事情，把這些都記錄下來之後，就發現原來值得開心的事情有這麼多。 我認為，留下並且數算好事情的作法，不只有讓我懂得去感覺生活中的喜悅，還可以提高我的幸福感受力的敏銳度。」 本文摘錄自太雅出版社《91歲越活越年輕》作者◎清川妙 翻譯◎黃鈺喬 | 
