《用馬拉松旅行世界》2013環台超馬賽－台灣馬拉松大跨步！史上首場環台超馬（一）

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2014/05/07 第364期 訂閱/退訂∣看歷史報份∣直接訂閱

編 輯 小 語  《開始在英國自助旅行('14∼'15年最新版)》其實，倫敦的藍天很清澈 ！ 新鮮玩樂主題 《用馬拉松旅行世界》2013環台超馬賽－台灣馬拉松大跨步！史上首場環台超馬（一）！ 旅遊不可不知 《開始在法國自助旅行('14∼'15年最新版))》經典法國菜推薦（一）！

《開始在英國自助旅行('14∼'15年最新版)》其實，倫敦的藍天很清澈！ 　回憶起第一次踏上英國國土時，行囊裡只有幾本英文版《哈利波特》。除了披頭四的音樂和霧鎖倫敦的照片(說真的，倫敦的藍天很清澈)，對英國這個國家，我其實一無所知。 　 　但也因為這一無所知，所以更下定決心要充實體驗這日不落國度的風俗民情。 　從計畫到實踐，自助旅行幾乎是「試錯+學習」的總和。 　搞不清楚各式各樣的交通票價，平白無故花了一堆冤枉錢；不知道英國的假日交通最不方便、商店會提早打烊，結果什麼也沒玩到；迷路、找不到訂好的飯店，更是稀鬆平常。但也因為這些不按牌理出牌的意外，讓自助旅行總是充滿了各種驚奇。 　 因此，這本書沒有華麗的辭藻，也沒有用太多篇幅介紹歷史、景點或美食，而是將複雜龐大的實用資訊整合起來，以最方便、最簡單明瞭的方式，提供讀者前往英國旅遊需知道的基本資訊，節省您搜尋過多重複、無意義資訊的時間。 　 「應用英語」單元設計，讓您從下飛機開始就能快速進入狀況，購物、用餐、觀光時，也不用擔心英文到底該怎麼說。 　 此外，這本小書還提供您額外的、有用的網路連結資訊，讓您學會「釣魚」，而不只是「吃魚」，幫助您在最短時間內成為自助旅行達人。 　 　 　 　　 本文摘錄自太雅出版社《開始在英國自助旅行(2014∼2015年最新版)》作者◎李芸德 攝影◎吳國維•林庭如 太雅部落格http://taiya.morningstar.com.tw 信箱 travel@morningstar.com.tw FB http://www.facebook.com/taiyatravel 粉絲團http://www.facebook.com/taiyafans 若您有任何建議，歡迎來信與我們分享！ TOP

《用馬拉松旅行世界》2013環台超馬賽－台灣馬拉松大跨步！史上首場環台超馬（一）！ 　各路好手集合，用雙腳步步領略寶島風光 　2013年首次舉辦的環台超馬是一大創舉，也進一步的將台灣的超級馬拉松推向國際舞台。 　 　一場環台馬的籌備真的不容易呢！才多少人的參與，背後卻要這麼多人的付出與準備。 　報名北海岸雙日賽的時候並沒有想太多，只想挑戰自己。 對我來說，74公里應該可以完成，但兩天155公里需要超於常人的毅力與準備。 　 　原本我打算輕鬆的跑完就好，結果發現還是滿累的。 　最後幾公里真是拼了所有力氣在跑，感覺腳快抽筋了，又不能放慢速度，因為這時候放棄就太可惜了！ 　 　其實跑超馬真的是一種修行也是一種磨練，人的體能是有極限的，到了最後可能任何一件小事情都會被自己放大，特別是從來沒跑過的長距離挑戰，不好的天氣往往讓情緒更加的戲劇化，情緒不像在平時一樣能控制得宜。 　因此很多人都說，要對跑超馬的人多一點包容，不要對他們在最後關頭產生的情緒太在意。有些事情，真的是要經歷過了才會知道。 　 　我很慶幸身旁的朋友都是最棒的鼓舞者，在跑場上每個人的狀況不一，但彼此鼓勵一定可以加分 。 　 　千萬別當一個洩氣筒，因為放棄容易堅持難。 　　 本文摘錄自太雅出版社《用馬拉松旅行世界》作者◎劉憶萱  TOP 《開始在法國自助旅行('14∼'15年最新版)》經典法國菜推薦（一）！ 　綜合沙拉　以綠沙拉與各式生蔬菜為底，上面鋪著不同的食材，如乳酪片、鮭魚片、白雞肉等，最後撒上核桃或香草。變化多端的沙拉是法國人夏天的最愛，且分量足夠。 　勃根地烤蝸牛　蝸牛連殼放在有凹洞的鐵盤上，配以奶油、大蒜、九層塔磨碎調製的青醬一起食用，是法國的前菜代表。 　香煎鴨胸肉　把整塊鴨胸肉煎到外表酥脆、內在七分熟後，再切片沾醬搭配蔬菜或者是煎過的水果如蘋果或芒果一起食用。 　酸白菜肉腸　亞爾薩斯的名菜，以醃漬過且發酵的白菜絲和丁香調味烹煮， 搭配豬胸肉、香腸及水煮馬鈴薯更具風味。 本文摘錄自太雅出版社《開始在法國自助旅行(2014∼2015年最新版)》作者•攝影◎陳翠霏 TOP

•莫名腰痠背痛肌少症作祟 由於某些因素讓肌肉量流失，進而導致肌耐力的下降，就會增加從坐到站或是行走的困難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。 •櫻吹雪 只得幻夢一場 日本春天象徵是「櫻花」。因為有生命，才會花開，然後花謝散落。再美麗，也都只有虛幻美夢般的短暫時光。希望滿開的「櫻花」能一直存留著，但這是無法實現的夢。

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